Saludos,
El pasado 16 de Diciembre se disputó el Vilanova la tradicional media maratón. 21 km. , este año con muy buena temperatura y buena participación como cada año.
No mucha gente del Club Natació Sitges esta año, a diferencia del año pasado.
Seguía con molestias a nivel soleo D desde hacía 2 semanas pero unas molestias que no me impiden correr con comodidad a cierto ritmo y que al calentarse el músculo desaparecen.
Habíamos quedado este año con JC de intentar ir juntos a ritmo para bajar de 1h30’.
Salimos un poco retrasados cosa que implica muchas piernas y mucho zigzag en los primeros km para estabilizar el ritmos.
Para bajar del tiempo previsto teníamos que correr por debajo de 4’13’’/km y en los primeros 3 km se nos fue un poco por arriba cosa que obligo a apretar un poco en los siguientes, teniendo en cuenta que del k 14-18 hay tramo de subida con toboganes seguidos que alteran mucho el ritmo.
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| 18km. Apretando |
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| Arrivada a les pistes |
Al final 1h29’22’’ mejorando con 30’’ el tiempo del año pasado con buenas sensaciones y sin fatiga de piernas.
La próxima en Móstoles... San Silvestre!!!
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